うつ

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燃え尽きてしまった…なら、瞑想をしよう

適度なストレスやプレッシャーはパフォーマンスを高めます。アドレナリンが分泌されて、エンジンが掛かるでしょう。 しかし、ストレスやプレッシャーが過剰になると逆効果になります。エンジンをふかし続けると、いづれガス欠を起こします。そうなる...
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瞑想はうつ病を予防する

うつ病になると生きる気力を失います。予防できるなら予防しておくに越したことはありません。 うつの発症を抑える方法として「瞑想」は効果的です。習慣的に取り組むことで、うつの発症を抑えることができます。 では、瞑想がうつ病に効くと...
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うつ病は伝染しますか?

当たり前ですが、うつ病の人が咳やくしゃみをしてもうつ病は伝染りません。精神疾患ですので飛沫感染することはないです。 しかし、うつ病は伝染しないとは言えません。身近な人がうつ病になると伝染る可能性があります。 では、うつ病が伝染...
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新型コロナウィルスはメンタルヘルスも蝕んでいた

2020年、世界は新型コロナウィルスと苦しい戦いを続けています。感染してしまうと最悪、命を落としてしまうかもしれません。多くの人が日々、マスクや消毒などで予防に努めています。 ウィルス感染も怖いのですが、メンタルへの影響も大きいです...
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【対策あり】休日のダラダラ睡眠がうつ病を招く

ついつい休日に寝すぎてしてしまった経験は誰しもあります。平日が忙しい社会人ほど当てはまるでしょう。休日は睡眠負債を返済すると決めている人もいると思います。 ですが、その休日のダラダラ睡眠はオススメできません。なぜなら、心と体を蝕むか...
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ビタミンCが不足すると抑うつが悪化する

落ち込みやすい人はビタミンCが不足している可能性があります。というのも、ビタミンCは「意欲」に関わりが深いからです。 ビタミンCが不足する↓ノルアドレナリンが生成されない↓意欲が出ない↓抑うつが悪化する ビタミンCは他にも...
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反すうはアルツハイマーを招く

反すうとはネガティブ思考の堂々巡りのこと。何年も前の出来事を鮮明に思い出して胸が苦しくなる。否定的な考えが頭にこびりついて離れない。 こういった症状を反すうと言います。 もし、反すうを繰り返しているならキケンです。うつ病やアル...
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エナジードリンクは病みまっせ

課題や仕事の納期が近づいてきて、もうひと踏ん張りしたいときエナジードリンクを飲む人も多いと思います。飲めば活力がブーストされ、パフォーマンスが向上するでしょう。 ただし、メリットは一時的です。むしろ、デメリットの方が勝ちます。 ...
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コーヒーはうつ病に効く飲み物である

コーヒーは非常にポピュラーで親しみのある飲み物です。毎日、飲んでるよ!という方も多いでしょう。 コーヒーは優秀な飲み物で、認知能力やメンタルを向上する効果があります。更には、うつ病にもコーヒーが有効的です。 コーヒーを飲む↓...
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姿勢が悪いとうつ病になる

うつ病になると体から力が抜けビシッとした姿勢を保つのが困難になります。まるで、おじいちゃんになったかのよう。前かがみで酷い猫背になります。 このように姿勢が悪くなるのは、うつの特徴です。 しかし、元々の姿勢が悪いとうつ病になり...
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