健康・ヘルスケア

健康・メンタルケア

瞑想は意思決定能力を高める

感情的になって意思決定を下す人は人生が破滅的です。仕事もプライベートも上手くいかないでしょう。 それに対し、冷静に意思決定を下せる人は幸せになれる可能性が高まります。別に、頭が良くなくても大丈夫です。ベターな選択を重ねていけば、今よ...
健康・メンタルケア

過敏性腸症候群を瞑想で治療する

日本人のおよそ5人に1人はIBS(過敏性腸症候群)だそうです。慢性的な下痢や便秘を起こしているなら、IBSと言えます。 IBSの原因は多岐に渡るのですが、メンタルが不調だと引き起こされやすいです。脳腸相関といって、脳がストレスに晒さ...
健康・メンタルケア

認知機能を鍛えるには瞑想あるのみ

頭の回転を早くしたい。記憶力を高めたい。 しかし、なかなか鍛えるのが難しいです。脳トレをしても、さほど効果は得られないでしょう。 そんなあなたには「瞑想」です。瞑想は認知機能を鍛えてくれます。 では、瞑想が認知機能を鍛え...
健康・メンタルケア

瞑想は免疫力を鍛える!

冬はインフルエンザや風邪が流行します。毎年、かかっているという人もいるでしょう。 まともな生活習慣を送ることは予防になります。ですが、免疫力が低い人はそれでも物足りません。更に、免疫力を高める努力が必要です。 では、具体的に何...
健康・メンタルケア

性格を変える!瞑想をしよう

引っ込み思案な性格を変えたい。もっと自分に自身を持ちたい。そのような悩みを持っているなら「瞑想」が解決してくれるかもしれません。 瞑想は、脳機能を変化させ感情を調整します。その結果、性格が変わるということ。 では、瞑想が性格を...
健康・メンタルケア

瞑想で衝動買いを抑える

金額を確認せずに購入してしまう。カッとなって散財する。そういった衝動買いは、度が過ぎると破滅をもたらします。 抑制する術を学ばなければなりません。衝動買いを抑える方法の一つが「瞑想」です。瞑想をすることで衝動買いの頻度を減らすことが...
健康・メンタルケア

厄介な耳鳴りを瞑想で鎮める

耳鳴りは、発症してしまうと完治するのが難しいです。非常にストレスですが、付き合っていかなけれななりません。 私もずっと耳鳴りに悩まされています。キーンという音が絶えず聞こえてきます。 そんな、厄介な耳鳴りは少しでも癒やしたいも...
健康・メンタルケア

瞑想で過食を防げ!

ついつい、食べすぎてしまう。食べだしたら止まらない。 異常な食欲は健康を害します。ほどほどに留めておくことに越したことはありません。 とはいえ、食欲のコントロールは難しいと思います。何も対策がなければ、満足するまで食べ続けてし...
健康・メンタルケア

瞑想で依存症から抜け出す

依存症にはいくつか種類があります。アルコールやタバコ、セックス、インターネット、ギャンブルなど。どれも度が過ぎると日常生活が立ち行かなくなります。 しかし、抜け出したくとも抜け出せない。それが依存症の怖いところです。意志の力ではどう...
健康・メンタルケア

瞑想は心の傷を癒やす

いじめや犯罪被害、親しい人との別れなどを経験すると心はズタボロになるでしょう。トラウマになってしまうと日常生活は困難になります。心の傷が癒やされなければ何十年かかっても立ち直れないかもしれません。 そんな、心の傷を癒やす方法の一つが...
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