芳香療法(アロマセラピー)

うつ

不安・抑うつに効果あり!エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイル(精油)とは、花や葉など植物から抽出されたオイルのこと。抽出された植物の香り成分が凝縮されています。例えば、ラベンダーやレモンなどのエッセンシャルが存在します。 実は不安や抑うつにエッセンシャルオイルは効果があり...
芳香療法(アロマセラピー)

ストレスを解消する!エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイル(精油)とは、花や葉など植物から抽出されたオイルのこと。抽出された植物の香り成分が凝縮されています。例えば、ラベンダーやレモンなどのエッセンシャルが存在します。 実はエッセンシャルオイルにはストレス解消効果があり...
睡眠

ラベンダーは不眠症に効果アリ

ラベンダーはシソ科の植物でキレイな紫色が特徴です。実はラベンダーはリラックス効果が高く不眠症に効きます。 ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)を枕元に垂らすと、よく眠れることでしょう。エッセンシャルオイルとは、花や葉など植物から...
HSP・感覚過敏

【においに敏感な方へ】ぐっすり眠れる方法

嗅覚過敏と言って臭いに敏感な方が数多くいます。 私も臭いに、とても敏感です。せっかく、寝ついても生活臭が原因で目が覚めてしまうことがあります。 例えば、ごみ箱に捨てた弁当やお菓子の臭い。うっすらと僅かに漂う臭いに反応して目がパ...
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