2020-07

運動療法(エクササイズセラピー)

ヒーリング・リラックス効果高し!自然は病気やストレスからの回復を早める

病気やストレスを抱えている方は自然と触れ合うことをオススメします。自然はヒーリングやリラックス効果が高いです。病気やストレスの回復を早めてくれます。 もし、体が健康であれば近くの自然公園に行きましょう。 ブレイブ でも、アクセ...
運動療法(エクササイズセラピー)

ネガティブな気分は5分で晴らすことができる

激しい怒りや深い抑うつ。こういったネガティブな気分を抱えていては日常生活に支障をきたします。対人トラブルも増えてしまうでしょう。 ブレイブ ネガティブな気分が強くなると独り言が多くなってしまう 気分転換をして、心をリセットし...
運動療法(エクササイズセラピー)

不安をスッキリ解消!グリーンエクササイズのすすめ

人間誰しも不安になることはあります。人間の生存本能として不安は必要なものです。不安を感じることで事故や失敗を回避できます。 しかし、大きすぎる不安は生きづらさを生むでしょう。不安が大きすぎるのも問題です。 ブレイブ 度が過ぎる...
運動療法(エクササイズセラピー)

自然と触れ合わなければストレスは溜まるだろう

最近、公園や森林に行かれていますか?もし、Noと答えたならストレスが溜まっていることでしょう。自然とストレスは関わりが深いです。 ブレイブ 行きたいけど、なかなか時間がとれない… ですが、ストレスを溜めっぱなしだと体に悪いで...
運動療法(エクササイズセラピー)

ストレスを30分で解消する方法

現代社会人の敵、それはストレス。 もちろん、ほどほどのストレスであれば活力になるでしょう。しかし、高いストレスは心と体の病気を招きます。 ブレイブ 世の中は便利になった反面、刺激が多くストレスも感じやすい 高すぎるスト...
運動療法(エクササイズセラピー)

自尊心を5分で高める方法

低い自尊心は必要のない不安や憂うつを招きます。 自分にはできない 未来が暗い また、失敗する 自尊心が低いと、そんな事ばかり考えてしまうでしょう。 しかし、低い自尊心はうつを招きます。自尊心は高い...
うつ

うつになると1日が1年のように長く感じる

うつを患った方は共感できるかも知れません。うつになると体感時間が遅くなります。 誰も居ない部屋にたった独り。ただ眠くなるのを待つだけ。まるで、1日が1年のように長く感じます。 ブレイブ 何もやる気が出ないし、何も楽しくない ...
運動療法(エクササイズセラピー)

運動中に音楽を聴くべき3つの理由

あなたは普段、運動をされていますか?運動は心身の病気のリスクを抑えてくれます。心と体が弱い方ほど、運動は必要不可欠です。 ブレイブ でも、運動しんどいです... お気持ちはわかります。私も運動が大嫌いでした。 そこで、...
運動療法(エクササイズセラピー)

運動の疲労を抑える方法

運動嫌いな方は、運動をすると疲労が大きいことでしょう。 疲れたくないから運動をしたくない。その気持ち、すごくわかります。 ブレイブ バテると何もできなくなる しかし、運動は健康のために必要です。運動不足は、心筋梗塞や糖...
運動療法(エクササイズセラピー)

運動嫌いを克服する方法【運動が楽しくなります】

突然ですが、運動は好きですか? もし、Yesと答えたなら何も言うことはありません。 ブレイブ 素晴らしい!! Noと答えたあなたは、運動不足なことでしょう。そんな私も運動が嫌いで運動不足でした。 ブレイブ 汗かく...
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