悪用厳禁！コンサータをブーストさせる方法

コンサータはADHDのお薬です。
飲めば脳のドーパミン濃度が高まり、集中力がグッと上がるでしょう。

ですが、コンサータの効き目が弱い方もいます。
コンサータが効かない原因として考えられるのは栄養不足です。

コンサータはドーパミン濃度を高める働きがありますが、ドーパミンを生成する薬ではありません。
ちゃんと栄養を摂って、ドーパミンを生成する必要があります。

実際に、コンサータ＋栄養は相乗効果があることがわかっています。
では、コンサータをブーストさせる6つの栄養を見ていきましょう。

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その1．プロテイン

まず、1つ目の栄養がプロテインです。

プロテインとはタンパク質のこと。
ドーパミンだけでなくセロトニンやノルアドレナリンの元となるアミノ酸を摂取できます。

コンサータを飲んでもタンパク質が不足していては、ドーパミンは作られません。

2つ目の栄養がビタミンB郡です。

ビタミンBには、たくさん種類があります。

どれか一つを摂るのではなく複合的に摂取することで、ドーパミンが生成されます。
ですので、ビタミンBコンプレックス（複合）のサプリがオススメです。

ビタミンB郡はドーパミンだけでなく、セロトニンやGABAといった重要な神経伝達物質の生成に欠かせない栄養となります。

3つ目の栄養が鉄です。

鉄もドーパミンの生成に欠かせません。
しっかり摂取しましょう。

4つ目の栄養が亜鉛です。

亜鉛はドーパミン機能に働きかける効果があるそうです。
実際に、ADHDが亜鉛を摂取すると症状が緩和することがわかっています。

5つ目の栄養がマグネシウムです。

ADHDはミネラル不足であることが多く、マグネシウムも不足しています。
マグネシウムを摂取すると、ADHDが弱いとされる前頭前野が強化されたという実験データもあります。

6つ目の栄養がドーパです。

ドーパは、ドーパミンの1つ手前の前駆体となります。

フェニルアラニン
↓
チロシン
↓
ドーパ
↓
ドーパミン

つまり、ドーパを摂ったなら即ドーパミンになるということ。

私もドーパを摂っていますが、効果は絶大です。
ドーパミンが生成されているって体感でわかります。

逆に、ドーパミンが過剰になって動悸が激しくなったりしないか注意が必要です。
私は今のところ、副作用は起きていません。

もし、ドーパに興味を持たれた方はiHerbというサイトで購入して下さい。
Amazonで売っていません。

私もiHerbでドーパを購入しています。

↓iHerbのリンクはこちらになります↓
Now Foods, Mucuna Dopa , 90 Veg Capsules

コンサータを飲んでも栄養不足であれば、ドーパミンは生成されません。
しっかり栄養を摂取しましょう。

安定して栄養を補給するにはサプリがオススメです。
毎朝、1錠づつ飲みましょう。

ドーパミンがドバッと分泌されます。
集中できるようになると、人生変わるかもしれません。

それから、栄養も大事ですが運動も同じくらい重要です。
運動することによって、コンサータの効きが良くなります。
たった5分の運動でも効果があるそうです。