花粉症はビタミンDで治る！

春はスギやヒノキ、秋はブタクサやヨモギなど年間を通して花粉は蔓延しています。
花粉症の方は生きづらいことでしょう。

私も大の花粉症で、点鼻薬や目薬は手放せません。
仕事もなかなか身に入らず、長年悩んできました。

ですが、最近は花粉症が落ち着いてきました。
どうやらビタミンDが効いているようです。

では、ビタミンDが花粉症と関わりがあるというデータを2つ紹介します。

その1．アレルギー性鼻炎は63%もビタミンDが不足している

インドネシアで実施された調査では、アレルギー性鼻炎の血液中のビタミンDが調べられました。

なお、調査の対象者のうち半分がアレルギー性鼻炎を持っています。

血液検査を実施して、血液中のビタミンDの濃度を調べたそうです。

調査の結果、アレルギー性鼻炎の人は明らかに血液中のビタミンDが不足していました。

その2．ビタミンDが花粉症の症状を抑えた

ポーランドで実施された実験では、ビタミンDが花粉症に効いたそうです。

なお、実験の対象者は全員花粉症とのこと。

実験の対象者は2つのグループにわけられました。

実験の結果、ビタミンDを摂取したグループに効果が見られました！

まとめ

花粉症にはビタミンDが効果的です。
しっかり摂取して、花粉症とオサラバしましょう！

アメリカのRDA（推奨される食事制限）によると1日に必要なビタミンDの量は次のとおりです。

もし、ビタミンD不足であれば倍くらい摂っても構いません。
今回紹介した実験では1,000IUのビタミンDが使用されていました。

安定してビタミンDを摂取するにはサプリメントがオススメです。

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私もサプリメントで1日1錠（2,000IU）摂取しています。
おかげで、鼻水や目のかゆみが治まりました！

花粉症は1週間で治る!