鉄は脳にとって非常に重要なミネラルです。
やる気や精神の安定に関わるドーパミンやセロトニンの元になります。
鉄が不足すると集中困難になり情緒も安定しません。
それだけでなく精神の発達に関わってきます。
事実、幼少期に鉄不足に晒されるとASD(自閉症スペクトラム)のリスクが高まるそうです。
鉄不足になるとASDのリスクが高まる
ASDはセロトニン機能が弱いとされています。
そのため、常同行動(反復行動)や不安が強い傾向です。
セロトニンは精神の安定に欠かせません。
実はセロトニンの生成に鉄が関わっています。
鉄がタンパク質やビタミンB郡などと出会うことでセロトニンになります。
一時的に鉄が足りていない程度であれば問題ありません。
しかし、幼少期に鉄不足に晒されると脳の発達に影響します。
セロトニン機能が弱化してASDのリスクが高まるようです。
では、ASDと鉄の関係について2つデータを見ていきましょう。
その1.鉄不足は自閉的にさせる
アメリカにあるミシガン大学アナーバー校の実験では、鉄不足になると自閉的な傾向を示しました。
鉄不足を経験した人は現在進行系で鉄不足というわけではなく、乳児期に中〜重度の鉄欠乏性貧血を患った層になります。
実験では、母親と協力し合うようなタスクが実施されたそうです。
そして、タスク中の振る舞いを評価したところ、鉄不足を経験した5歳児にはある特徴が見られました。
- 会話が少ない
- 身体活動が少ない
- アイコンタクトが少ない
- 肯定的な感情(笑いなど)の共有が少ない
総じて自閉的な傾向が強いと言えます。
その2.お母さんが鉄不足だと子供がASDになりやすい
スウェーデンで299,768人のお母さんと532,232人の子供を対象にした大規模調査では、お母さんが妊娠初期(30週以内)に鉄欠乏性貧血と診断されていたならASDやADHDの子供が生まれやすいそうです。
もちろん、ASDの原因は多岐に渡るので、お母さんが全ての原因ではありません。
問題は子供が幼少期までの間に鉄不足に晒され続けるとASDのリスクが高まるということ。
他にも出産後に子供が鉄不足になると脳の発達が遅れるというデータもあります。
子供の鉄不足には気をつけましょう。
まとめ
鉄は脳の発達に欠かせない重要なミネラルです。
鉄不足に陥るとセロトニン機能が弱化します。
しっかり鉄の補給をしましょう。
できれば、鉄不足かどうか病院で調べてもらうのが一番です。
フェリチンやヘモグロビン、MCVなどの数値を確認すれば鉄不足かわかります。
また、鉄の補給はサプリメントで摂るのがオススメです。
[海外直送品] ナウフーズ – 鉄 18mg 120ベジタリアン用カプセル
こちらのキレート鉄は吸収効率が高く、副作用も少ないです。
私もこのビスグリシン酸キレート鉄を愛飲しています。
毎日1錠摂取しましょう!
- Iron and Mechanisms of Emotional Behavior
- Interaction between BDNF and Serotonin: Role in Mood Disorders
- The Serotonergic System: Its Role in Pathogenesis and Early Developmental Treatment of Autism
- Altered Serotonin Synthesis in the Dentatothalamocortical Pathway in Autistic Boys
- Brain Serotonin and Dopamine Transporter Bindings in Adults With High-Functioning Autism
- Reduced Serotonin Receptor Subtypes in a Limbic and a Neocortical Region in Autism
- Long-Term Reduction of Hippocampal BDNF Activity Following Fetal-Neonatal Iron Deficiency in Adult Rats
- Early-Life Iron Deficiency Anemia Alters Neurotrophic Factor Expression and Hippocampal Neuron Differentiation in Male Rats
- Iron Deficiency in Infancy and Mother-Child Interaction at 5 Years
- Association of Prenatal Maternal Anemia With Neurodevelopmental Disorders
Comments