運動中に音楽を聴くべき3つの理由

あなたは普段、運動をされていますか？
運動は心身の病気のリスクを抑えてくれます。
心と体が弱い方ほど、運動は必要不可欠です。

ブレイブ

でも、運動しんどいです…

お気持ちはわかります。
私も運動が大嫌いでした。

そこで、オススメしたいのが運動中に音楽を聴くこと。
音楽は運動の負担を減らし、気分と持久力を上げてくれます。

では、運動中に音楽を聴くべき3つの理由を見ていきましょう。

Contents

その1．運動が楽しくなる

運動中に音楽を聴くと、運動を楽しいと感じやすくなります。

運動がニガテな方は、好きな音楽を聴きながら運動しましょう。
楽しい思い出が詰まった音楽であれば、きっと運動の苦しさを紛らわせてくれます。

運動が20分も続かない。
なら、音楽を聴きながら運動しましょう。

運動中に音楽を聴くと、持久力がアップして運動時間が長くなります。
とくに、ハイテンポな音楽ほど効果的です。

運動が長続きしない理由の一つとして、疲労感が挙げられます。
少し走っただけで、すぐにバテてしまう方も多いことでしょう。

実は音楽には疲労感を抑える効果があります。
運動中の疲労感はもちろん、運動後の疲労感も抑えてくれるのです。

疲労感に聴く音楽の種類

運動不足は心と体の病気を招きます。

今でこそ運動を継続している私も運動不足により、うつ病を患いました。
病気になってからでは遅いです。
職を失ったり、高額な治療費が発生することもあるでしょう。

しかし、習慣化さえしてしまえば、運動はツラくないです。
まずは、運動を楽しみましょう：）
音楽を聴きながら運動することで、いつもより楽しめるハズです。