【うつ病体験談】仕事が終わらない、眠れない。もうすぐ、ぶっ倒れます

アイキャッチうつ
この記事は約10分で読めます。

仕事が終わらないからといって、無理していませんか?
眠りたくても、眠れなくなっていませんか?

Yesと答えたあなた。
もうすぐ、ぶっ倒れます。

ブレイブ
ブレイブ

ぶっ倒れるカウントダウンが始まっています

ぶっ倒れたくないですよね?
でも、そのまま続けているとぶっ倒れるでしょう。
しかも、長期間働けなくなります。

ブレイブ
ブレイブ

限界を超えた先にあるのは、長い療養生活です

こんな悩みをお持ちの方へ

不安で夜に眠れなくなってきた

キツイけど、私だけ弱音を吐けない…

まだ自分は大丈夫かな?

そんな悩みを解消します!

本記事の要約
  • ぶっ倒れるまでの体験談
  • うつ病になった体験談
  • ぶっ倒れることを防ぐ方法

この記事を読めば、ぶっ倒れることを防げます!

あなたは、もうすぐぶっ倒れます

もし、あなたが「仕事が終わらなくて眠れなくなっている」なら、もうすぐぶっ倒れます。
かつての私は、そうなってからすぐぶっ倒れました。

ぶっ倒れてしまうと、2〜3日休んだところで体は良くなりません。

  • 体を壊して自律神経が狂う
  • うつ病を発症する

こうなると、長い療養生活が待っています。
普通に生活することすら困難になります。

ブレイブ
ブレイブ

私の場合は、半年に及ぶ療養生活でした

実際に、うつ病になると治療に3ヶ月から半年以上かかると言われています。

  • ぶっ倒れると、場合によっては数ヶ月に及ぶ療養生活

ぶっ倒れることを防ぐために

ぶっ倒れることを防ぐためには、休息あるのみです。

しかし、休息したくても仕事があるので休めないというのが本音でしょう。
任されている重要な仕事が、たくさんあると思います。

ブレイブ
ブレイブ

休めないですよね〜

ですが、私と同じように、あなたにはぶっ倒れてほしくありません。
そこで、3つのことを話したいと思います。

  • ぶっ倒れるまでの体験談
  • うつ病になった体験談
  • ぶっ倒れることを防ぐ方法
ブレイブ
ブレイブ

ぶっ倒れる前に適切な処置を施しましょう!

【体験談】ぶっ倒れるまで

私の体験談になりますが、無理して頑張り続けた結果、ぶっ倒れてうつ病になりました。
うつは正直、恐ろしいです。

ブレイブ
ブレイブ

もう二度と、うつになりたくないです…

ぶっ倒れるまで我慢すると、長い療養生活が待っています。

とくに、まだ自分は大丈夫と思っているあなた。
注意して聞いてください。

ブレイブ
ブレイブ

ぶっ倒れるまで我慢すると、うつは重症化します

まずは、ぶっ倒れるまでの体験談を話しします。

頼まれたら断れない

うつになりやすい人は、いわゆる良い人が多いです。

  • 頼まれたら断れない
  • なんでも真面目に全力投球
  • 几帳面
  • 文句を言わない
  • 最後までやりきる

私も仕事を頼まれたら断れない性格でした。

ブレイブ
ブレイブ

断ることに罪悪感を感じます

あいつに任せておけばいいキャラが定着

仕事を依頼する側にとって、仕事を断らない人は便利です。

上司
上司

ブレイブ!
これ、来週までにやってくれる?

ブレイブ
ブレイブ

わかりました!

上司
上司

あいつ断らないし、次も仕事を頼もう

このように、「あいつに任せておけば、やってくれる」というキャラが定着すると厄介です。
信頼されてるとも言えますが、都合が良い人とも言えます。

ブレイブ
ブレイブ

苦手なことも引き受けていました

月の労働時間が400時間を超えだす

たくさんの仕事を抱え始め、オーバーワークで乗り越えることがクセになっていました。
残業や休日出勤も当たり前になってきます。

ブレイブ
ブレイブ

私にとって祝日は、邪魔が入らずに仕事に集中できる日でした

上司
上司

ブレイブ、来週の報告資料作っといていて

ブレイブ
ブレイブ

え?まだ仕事が残ってるんだけど

ブレイブ
ブレイブ

土日があるし、なんとかなるか

ブレイブ
ブレイブ

わかりました!つくります

こういった働き方を半年以上続けていて、月の労働時間が400時間を超えることはザラでした。
働き者ではなく、働き方を間違えています。

ブレイブ
ブレイブ

なんでもやらなければと思い込んでいました

体に不調を抱えだす

度重なるオーバーワークに、とうとう体が悲鳴を上げ始めます。
自律神経の乱れやうつの初期症状が出てきました。

  • 食欲が以前より減った
  • 寝付きが悪い
  • 熟睡できず、途中で目が覚める
  • 疲れがとれなくなった
  • 肩こりや腰痛が酷くなった
  • ゲップが増えた
  • 口内炎やニキビが増えた
  • 動悸がするようになった
  • めまいがする
  • イライラしやすい
  • 耳鳴りが聞こえるようになった
  • 便秘と下痢が酷い

極度のストレスで、常に体が緊張状態です。

ブレイブ
ブレイブ

この症状が半年ほど続きます

もし、あなたも上記の症状が出ているなら、無理して頑張ってはいけません。
どんどん悪化していきます。

とくに、寝付きが悪かったり、夜中に何度も目が覚める方は、うつ病に近いと思ってください。

ブレイブ
ブレイブ

うつ病の8〜9割の方は睡眠障害を抱えていると言われています

夢の中で仕事をする

オーバーワークを重ねてヘトヘトになっているのに、次から次へと仕事が降ってきます。
あいつに任せておけばいいキャラが定着していて、断ることもできないからです。

ブレイブ
ブレイブ

仕事の量がドンドン増えていく。。。

終わらない仕事に対して、文字通り寝ても覚めても仕事のことを考えるように。
夢の中でも仕事をするようになりました。

〜夢の中〜

ブレイブ
ブレイブ

資料のフォーマットは〇〇で、見せる順番は…

半分起きている様な状態です。
睡眠の質が低下しています。

これが、心の底からやりたいことであればストレスは無いでしょう。

しかし、やらされ感や叱責によって、常にストレスフル。
仕事のことが片時も頭から離れません。

ブレイブ
ブレイブ

なにをしても仕事のことで、頭いっぱいでした

眠れなくなってから、ぶっ倒れるまでは早い

うつ症状は半年続いていましたが、眠れなくなってから、ぶっ倒れるまでは早かったです。
もし、あなたが一睡もできなくなっているならば、ぶっ倒れるまで近いと思ってください。

ブレイブ
ブレイブ

1週間ほど眠れない日が続いて、ぶっ倒れました

仕事のミスを連発する

不眠になると集中力や判断力は、とてつもない早さで低下します。
寝ないと頭が回らないということは、誰でも経験があるでしょう。

ブレイブ
ブレイブ

徹夜が続くと、考える力が無くなりますよね

極度の不眠状態が続き、普段ならありえないミスを連発します。

  • 頼まれた仕事の納期を忘れる
  • 簡単な作業を何度も間違える
  • 説明を何度聞いても理解できない
  • 作業手順がわからなくなる
ブレイブ
ブレイブ

ポンコツになっていきます…

もし、あなたも不眠のまま働き続けたら、いづれ大きいミスを引き起こすのは時間の問題でしょう。

悪夢を見るようになる

悪夢を見るようになりました。
夢の中で、上司や同僚から叱責を受けます。

上司
上司

いつになったら、できるんだ!

ブレイブ
ブレイブ

い、今からやります!

同僚
同僚

もう、納期過ぎてるんだけど!

ブレイブ
ブレイブ

今週中に終わらせます!

もちろん、夢の中の話です。

しかし、まるで本当に怒られたかのよう。
自分は監視をされていて、眠ることも許されていない。
そんな思い込みが頭を支配しています。

ブレイブ
ブレイブ

お、怒られるからやらないと…!

時間は夜中の2時。
悪夢にうなされ、仕事を始めます。

帰り道でぶっ倒れる

何日も寝ていない。
冷静に物事を考えられない。

そんな日が続いたある日。
帰り道でぶっ倒れます。

ブレイブ
ブレイブ

急激なめまいで、歩行困難になりました

地べたに座り込み、呼吸が整うのを待ちます。
もう普通に歩けません。
休憩を取りながら家を目指します。

ベッドに磔になる

そして、なんとか這いつくばってベッドまで辿り着きました。
しかし、眠ることができません。

ブレイブ
ブレイブ

どうやって、眠るんだっけ?

ブレイブ
ブレイブ

眠り方がわからない

そして、そのままベッドから起き上がれなくなります。
目は覚めています。
しかし、腕も指も全く動かないのです。

ブレイブ
ブレイブ

体をロープで縛られたような感覚でした

まるで、ベッドに磔(はりつけ)になったかのよう。
寝返りをうつのが精一杯です。

ブレイブ
ブレイブ

働いても働いても終わりが見えないことで、目の前が真っ暗になりました

【体験談】うつ病になった

ここからは、うつ病になった後の症状について話します。

ぶっ倒れたら、病院に行くのも一苦労です。
頭も体も働きません。

ブレイブ
ブレイブ

急に頭と体が老化して、おじいさんになった感覚です

うつの初期症状で治療を始めていたら悪化することを防げます。
しかし、私はぶっ倒れるまで我慢したため、半年間の療養生活となりました。

ブレイブ
ブレイブ

会社も長期休職です

自分の名前がわからない

ぶっ倒れて病院へ行くことになりますが、当時は自分の名前がわからなくなりました。

問診票にお名前を書いてください

ブレイブ
ブレイブ

はい。

ブレイブ
ブレイブ

・・・

ブレイブ
ブレイブ

じ、自分の名前がわからない

うつ病は、記憶力も考える力も無くなります。

ブレイブ
ブレイブ

深い絶望を味わいました

家の帰り道がわからない

いつも帰っている家の帰り道すらも思い出せません。

電車を乗ろうにも帰り方がわからないのです。

自分が何処に住んでいるのか?
何方面で何駅で降りるのか?

駅員さんに尋ねようにも、尋ね方がわからない状態です。

ブレイブ
ブレイブ

駅のホームで、ポツンと無力感に打ちひしがれていました

牛丼を注文することができない

松屋のような食券システムの使い方も忘れました。

食券システムなんて、お金を入れて、その後に牛丼を選択するだけです。
ですが、それすらできなくなりました。
食券システムの前で、ずっとモタモタしていたので店員さんに気味悪がられたことを覚えています。

ブレイブ
ブレイブ

食券システムの使い方を教えて下さいとは言えませんでした…

頭にセミが住んでいる

うつのときは、耳鳴りが酷かったです。

まるで、頭の中にセミが住んでいるかのよう。
朝も夜もずっと耳鳴り。
まともに寝れません。

ブレイブ
ブレイブ

耳鳴りは、半年以上続きました

毎日、しんどい

なにかしらの心身の不調を毎日抱えてしました。

  • 不安
  • 動悸
  • 冷え性
  • 下痢と便秘
  • 肩こり
  • などなど

うつは体が弱っているので、いつもの倍しんどいです。
しかも、日中に苦しくなって倒れ込むなんてこと何回もありました。

ブレイブ
ブレイブ

ずっと風邪を引いているようでした

ぶっ倒れることを防ぐ方法

私はぶっ倒れるまで我慢をしてしまいました。
そのため、長期に渡ってうつ病と付き合うことになっています。
うつを悪化させると普通に生活するだけでも大変です。

ブレイブ
ブレイブ

ホントに、生きるだけで精一杯でした

幸い徐々に治っていきましたが、療養生活は半年以上に及びます。
ぶっ倒れるまで我慢しなければ、もっと早く回復していたでしょう。

冒頭に述べたとおり、ぶっ倒れることを防ぐには休息しかありません。
次の2つの方法で、ぶっ倒れることを防げます。

ぶっ倒れることを防ぐ2つの方法
  • 病院へ行く
  • 休職する

それぞれの方法について話をしていきます。

ブレイブ
ブレイブ

体を大事にしましょう

  • うつを悪化させると長期化する
  • ぶっ倒れることを防ぐには休息する

その1.病院へ行く

こういった症状が出ているなら、すぐに精神科か心療内科に行きましょう。

  • 極度のストレスを抱えている
  • 毎日が不安で体調不良である
  • 寝付きが悪い
  • 夜中に何度も目を覚ます
ブレイブ
ブレイブ

ぶっ倒れそうだなと思ったら、病院へ行きましょう

うつは自力で治せない

うつは、自力で治せません。
体の治癒能力が低下した状態が、うつです。

  • 十分にリラックスをする
  • 十分に睡眠を取る

こういったことが、できなくなっています。
病院で治療を受けなければ、悪化していくのみです。

ブレイブ
ブレイブ

早期に治療すれば、そのぶん早く治ります

病院の選び方

もし、治療を決心されているならエライです!

ただ、病院選びに悩まれる方もいるでしょう。
こちらの記事では、病院の選び方について、まとめています。

ご参考頂ければと思います。

ブレイブ
ブレイブ

病院選びも大変です💦

その2.休職する

仕事をしながらでは、休息はできないです。
思い切って休職してみましょう。

病院へ行くと、休職のアナウンスも出ると思います。

ブレイブ
ブレイブ

でも、休職なんて言いづらいですよね

ですが、ぶっ倒れるよりはマシです。

ぶっ倒れるよりは休職

ぶっ倒れると、なにもできなくなります。
私はぶっ倒れた結果、職場に大迷惑をかけました。

ブレイブ
ブレイブ

仕事の引き継ぎもできなかったです

ぶっ倒れる前に、上司に相談してみましょう。
ぶっ倒れて長期離脱されるぐらいなら、1〜2ヶ月程度休職する方がお互いにとって賢明です。

ブレイブ
ブレイブ

病院の診断書を持っていきましょう

まとめ

無理して頑張ってはいけません。
ぶっ倒れると、体がいうことを効かなくなります。
そうなったら長い療養生活が待っています。

気づいたなら、今のうち!
早期治療を開始しましょう。
早ければ早いほど、早く良くなります。
絶対に、ぶっ倒れるまで我慢しないでくださいね:)

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