栄養療法疲労をビタミンCで退治する
なかなか、日頃の疲れが取れないと日常生活が辛くなってきます。疲労をなんとか退治したいものです。 もしかすると、体が酸化ストレスにやられている可能性があります。酸化ストレスとは、過剰な活性酸素に晒されている状態のこと。それにより、疲労...
栄養療法
運動療法（エクササイズセラピー）頭を良くしたいなら運動しなさい
勉強がデキる人や頭の回転が速い人は魅力的ですよね。自分もそんな人になれたらな〜と思うこともあります。 しかし、勉強を重ねても華が開かない人も多いでしょう。勉強は無駄ではありませんが、それだけでは弱い可能性があります。 脳を鍛え...
運動療法（エクササイズセラピー）クリエイティブな人間になるには運動が必要
アイディアが乏しい。頭が凝り固まっている。そんな、あなたは運動不足かも知れません。 運動は脳を活性化し、クリエイティブにしてくれます。創造力を高めたければ、運動をしましょう。 では、運動がクリエイティビティを高めるというデータ...
健康・メンタルケア瞑想は意思決定能力を高める
感情的になって意思決定を下す人は人生が破滅的です。仕事もプライベートも上手くいかないでしょう。 それに対し、冷静に意思決定を下せる人は幸せになれる可能性が高まります。別に、頭が良くなくても大丈夫です。ベターな選択を重ねていけば、今よ...
健康・メンタルケア過敏性腸症候群を瞑想で治療する
日本人のおよそ5人に1人はIBS（過敏性腸症候群）だそうです。慢性的な下痢や便秘を起こしているなら、IBSと言えます。 IBSの原因は多岐に渡るのですが、メンタルが不調だと引き起こされやすいです。脳腸相関といって、脳がストレスに晒さ...
健康・メンタルケア認知機能を鍛えるには瞑想あるのみ
頭の回転を早くしたい。記憶力を高めたい。 しかし、なかなか鍛えるのが難しいです。脳トレをしても、さほど効果は得られないでしょう。 そんなあなたには「瞑想」です。瞑想は認知機能を鍛えてくれます。 では、瞑想が認知機能を鍛え...
健康・メンタルケア瞑想は免疫力を鍛える！
冬はインフルエンザや風邪が流行します。毎年、かかっているという人もいるでしょう。 まともな生活習慣を送ることは予防になります。ですが、免疫力が低い人はそれでも物足りません。更に、免疫力を高める努力が必要です。 では、具体的に何...
健康・メンタルケア性格を変える！瞑想をしよう
引っ込み思案な性格を変えたい。もっと自分に自身を持ちたい。そのような悩みを持っているなら「瞑想」が解決してくれるかもしれません。 瞑想は、脳機能を変化させ感情を調整します。その結果、性格が変わるということ。 では、瞑想が性格を...
健康・メンタルケア瞑想で衝動買いを抑える
金額を確認せずに購入してしまう。カッとなって散財する。そういった衝動買いは、度が過ぎると破滅をもたらします。 抑制する術を学ばなければなりません。衝動買いを抑える方法の一つが「瞑想」です。瞑想をすることで衝動買いの頻度を減らすことが...
健康・メンタルケア厄介な耳鳴りを瞑想で鎮める
耳鳴りは、発症してしまうと完治するのが難しいです。非常にストレスですが、付き合っていかなけれななりません。 私もずっと耳鳴りに悩まされています。キーンという音が絶えず聞こえてきます。 そんな、厄介な耳鳴りは少しでも癒やしたいも...